Darmowa dostawa od 190 zł

Produkty sprawdzonych marek

Wysyłka w 24h

Zaloguj się

0 Ulubione

Rodzaje Kreatyny

Activlab Crea Shot 2.0 Preworkout - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

34,97 zł

Wysyłka jutro

Activlab Crea Shot 2.0 Preworkout saszetka

Brak ocen

favorite

favorite_border

1,84 zł

Wysyłka jutro

Activlab Crea Gummies Monohydrat kreatyny - 60 Żelek

Brak ocen

favorite

favorite_border

33,21 zł

Wysyłka jutro

Activlab Creatine Powder Super - 500g

Brak ocen

favorite

favorite_border

46,29 zł

Wysyłka jutro

Activlab Creatine Tabs

Brak ocen

favorite

favorite_border

55,55 zł

Wysyłka jutro

Activlab Creatine Monohydrate - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

34,25 zł

Wysyłka jutro

Olimp Creatine Monohydrate Powder - 550 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

90,00 zł

Wysyłka jutro

Olimp Creatine Monohydrate Xplode Powder - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

46,28 zł

Wysyłka jutro

Activlab Creatine Capsules - 300 Kapsułek

Brak ocen

favorite

favorite_border

43,51 zł

Wysyłka jutro

Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure Pure - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

130,07 zł

Wysyłka jutro

Olimp Creatine 1250 Mega Caps

Brak ocen

favorite

favorite_border

31,47 zł

Wysyłka jutro

Olimp Rocky Athletes Creatine Pure

Brak ocen

favorite

favorite_border

26,84 zł

Wysyłka jutro

naturalny

Powrót do góry

Powiązane posty

Kreatyna a alkohol – czy to bezpieczne połączenie?

Opublikowany w: Odżywki

Wielu sportowców szuka skutecznych metod na poprawę swoich wyników treningowych oraz szybsze budowanie masy...

28 sierpnia 2026

Jakie odżywki brać i co jeść na przyrost masy mięśniowej?

Opublikowany w: Odżywki

Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga odpowiedniego połączenia treningu siłowego, zbilansowanej diety,...

19 sierpnia 2026

Jaka kreatyna dla kobiet będzie najlepszym wyborem?

Opublikowany w: Odżywki

Suplementacja kreatyną przez długi czas była kojarzona niemal wyłącznie z kulturystyką i sportami siłowymi...

10 lipca 2026

Popularni producenci

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, powszechnie stosowany przez osoby aktywne fizycznie. Naturalnie występuje w organizmie, wytwarzana głównie w wątrobie, nerkach i trzustce. Jej główną rolą jest wspieranie produkcji energii w mięśniach, co przekłada się na zwiększenie siły, masy mięśniowej oraz wydolności. Suplementacja kreatyną może także przyspieszać regenerację po intensywnym wysiłku.

Rodzaje Kreatyny - przegląd

Na rynku dostępnych jest wiele form kreatyny, z których każda ma swoje unikalne właściwości. Monohydrat kreatyny jest najczęściej wybieraną formą, znaną ze swojej wysokiej wchłanialności i efektywności. Oferuje korzystny stosunek ceny do jakości, co czyni go idealnym wyborem dla początkujących. Zalecana dawka to zazwyczaj od 5g do 10g dziennie. Jednak warto pamiętać, że u niektórych osób może powodować retencję wody oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Inną popularną formą jest jabłczan kreatyny, który łączy kreatynę z kwasem jabłkowym. Charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością i mniejszym ryzykiem wystąpienia problemów żołądkowych. Zalecana dawka to około 5-7g na dzień, a jego stabilność sprawia, że jest często wybierany przez osoby, które chcą uniknąć efektu "zalania się" wodą.

Inne formy kreatyny

Wśród innych form kreatyny wyróżnia się kreatynę HCl, która jest dobrze rozpuszczalna i ma bardzo wysoką wchłanialność. Jej zalecana dawka wynosi od 2g do 5g dziennie, co czyni ją świetnym wyborem dla osób mających problemy z układem pokarmowym. Kreatyna HCl charakteryzuje się również niską retencją wody, co jest jej dodatkowym atutem.

Kre-Alkalyn to buforowana forma kreatyny, która ma wyższe pH, co teoretycznie zwiększa jej stabilność i efektywność. Zalecana dawka wynosi od 3g do 5g dziennie. Dzięki temu, że jest mniej podatna na rozkład, może być interesującą opcją dla osób szukających alternatywy dla monohydratu.

Ostatnią wartą uwagi formą jest chelat magnezowy, który łączy kreatynę z magnezem. Ta forma wspiera regenerację i produkcję energii, co czyni ją odpowiednią dla sportowców. Rekomendowana dawka to około 5g dziennie.

Wybór odpowiedniej formy kreatyny zależy od indywidualnych potrzeb oraz celów treningowych. Każda z form ma swoje zalety, dlatego warto dobrze przemyśleć, która z nich będzie najodpowiedniejsza dla Twojego stylu treningu i oczekiwań. Pamiętaj, że suplementy mają jedynie wspierać zdrowy styl życia i nie zastępują zrównoważonej diety oraz regularnej aktywności fizycznej.

Wskocz na kolejny level w realizacji sportowych celów. Wybierz sprawdzone wsparcie dla Twojego treningu.

739 107 389

Informacje

Dla klienta

Ta witryna korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług i pokazywać Ci reklamy związane z Twoimi preferencjami, analizując Twoje nawyki nawigacja. Aby wyrazić zgodę na jego użycie, naciśnij przycisk Akceptuj.

Polityka cookies Dostosuj pliki cookie

Funkcjonalne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Funkcjonalne pliki cookie są bezwzględnie niezbędne do świadczenia usług sklepu, a także do jego prawidłowego działania, dlatego nie ma możliwości odmowy ich użycia. Umożliwiają one użytkownikowi poruszanie się po naszej stronie internetowej i korzystanie z różnych opcji lub usług, które na niej istnieją.


PHP_SESSID	opoziomwyzej.pl	Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki.	Sesja
PrestaShop-#	.opoziomwyzej.pl	Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak waluta, język, identyfikator klienta między innymi danymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania sklepu.	480 godziny

Reklamowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

To te, które zbierają informacje o reklamach wyświetlanych użytkownikom serwisu. Mogą być anonimowe, jeśli zbierają tylko informacje o wyświetlanych powierzchniach reklamowych bez identyfikacji użytkownika lub spersonalizowane, jeśli zbierają dane osobowe użytkownika sklepu przez osobę trzecią, w celu personalizacji wspomnianych powierzchni reklamowych.


_fbp	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Facebooka do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytowanie w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.	3 miesiące
_gcl_au	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Google Analytics do ograniczania liczby żądań	3 miesiące
_gcl_aw	.opoziomwyzej.pl		3 miesiące

Analityczne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Zbierają informacje o tym, jak użytkownik przegląda sklep, zwykle anonimowo, choć czasami pozwalają również na jednoznaczną identyfikację użytkownika w celu uzyskania raportów o zainteresowaniach użytkowników produktami lub usługami, które oferuje sklep.


_ga	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata
_ga_#	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata

Wydajnościowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Służą one do usprawnienia przeglądania i optymalizacji działania sklepu.

Inne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Są to pliki cookie bez wyraźnego celu lub te, które wciąż klasyfikujemy.