Selen

Darmowa dostawa od 190 zł

Produkty sprawdzonych marek

Wysyłka w 24h

Zaloguj się

0 Ulubione

Powiązane posty

Jakie witaminy suplementować na diecie ketogenicznej?

Opublikowany w: Zdrowie

Dieta ketogeniczna całkowicie przestawia metabolizm na spalanie tłuszczu, a razem z tą zmianą rosną potrzeby...

22 sierpnia 2026

Popularni producenci

Selen to niezbędny mikroelement, który pełni szereg ważnych funkcji w organizmach roślinnych i ludzkich. Jego właściwości antyoksydacyjne oraz rola w metabolizmie sprawiają, że jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Selen wspomaga układ odpornościowy, uczestniczy w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wpływa na funkcjonowanie tarczycy, w tym regulację metabolizmu.

Właściwości Selenu

Selen jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmach. Jego działanie wynika głównie z produkcji enzymów, takich jak peroksydaza glutationowa, które neutralizują wolne rodniki. Te mechanizmy obniżają ryzyko chorób serca, nowotworów oraz wspierają zdrowie skóry i włosów. Dzięki tym właściwościom, selen jest szczególnie ważny dla osób narażonych na stres oksydacyjny, w tym dla osób aktywnych fizycznie.

Wspiera również produkcję hormonów tarczycy, a jego odpowiedni poziom ma kluczowe znaczenie w konwersji hormonu T4 do aktywnej formy T3, co jest niezbędne dla prawidłowego metabolizmu. Niedobór selenu może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, osłabienia organizmu, a także problemów z tarczycą.

Źródła Selenu

Selen występuje w wielu produktach spożywczych, a jednymi z najbogatszych źródeł tego pierwiastka są orzechy brazylijskie, które zawierają bardzo wysokie stężenie selenu. Inne produkty, które warto włączyć do diety to ryby (np. tuńczyk, łosoś), mięso (szczególnie wątroba i drób), jajka, czosnek oraz produkty pełnoziarniste.

W przypadkach, gdy spożycie naturalnych źródeł selenu jest niewystarczające, warto rozważyć suplementację. Suplementy diety zawierające selen są dostępne w różnych formach – tabletki, kapsułki, płyny, które umożliwiają łatwe włączenie tego minerału do codziennego planu suplementacji.

Korzyści płynące z suplementacji selenem

Suplementacja selenu jest szczególnie polecana osobom:

Aktywnym fizycznie – selen pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym, który powstaje podczas intensywnych ćwiczeń.
Cierpiącym na niedoczynność tarczycy – selen wspiera funkcje tarczycy, poprawiając metabolizm.
Pracującym w warunkach stresu – selen ma działanie przeciwzapalne i może poprawić odporność organizmu na stres.

Bezpieczeństwo stosowania

Choć selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jego nadmiar może prowadzić do tzw. selenozy, objawiającej się m.in. wypadaniem włosów, uszkodzeniem wątroby czy problemami neurologicznymi. Z tego powodu suplementacja selenu powinna być stosowana z zachowaniem ostrożności, a dawki nie powinny przekraczać zalecanych przez producenta. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z problemami z tarczycą lub przyjmujących leki.

Wskocz na kolejny level w realizacji sportowych celów. Wybierz sprawdzone wsparcie dla Twojego treningu.

739 107 389

Informacje

Dla klienta

Ta witryna korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług i pokazywać Ci reklamy związane z Twoimi preferencjami, analizując Twoje nawyki nawigacja. Aby wyrazić zgodę na jego użycie, naciśnij przycisk Akceptuj.

Polityka cookies Dostosuj pliki cookie

Funkcjonalne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Funkcjonalne pliki cookie są bezwzględnie niezbędne do świadczenia usług sklepu, a także do jego prawidłowego działania, dlatego nie ma możliwości odmowy ich użycia. Umożliwiają one użytkownikowi poruszanie się po naszej stronie internetowej i korzystanie z różnych opcji lub usług, które na niej istnieją.


PHP_SESSID	opoziomwyzej.pl	Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki.	Sesja
PrestaShop-#	.opoziomwyzej.pl	Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak waluta, język, identyfikator klienta między innymi danymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania sklepu.	480 godziny

Reklamowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

To te, które zbierają informacje o reklamach wyświetlanych użytkownikom serwisu. Mogą być anonimowe, jeśli zbierają tylko informacje o wyświetlanych powierzchniach reklamowych bez identyfikacji użytkownika lub spersonalizowane, jeśli zbierają dane osobowe użytkownika sklepu przez osobę trzecią, w celu personalizacji wspomnianych powierzchni reklamowych.


_fbp	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Facebooka do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytowanie w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.	3 miesiące
_gcl_au	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Google Analytics do ograniczania liczby żądań	3 miesiące
_gcl_aw	.opoziomwyzej.pl		3 miesiące

Analityczne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Zbierają informacje o tym, jak użytkownik przegląda sklep, zwykle anonimowo, choć czasami pozwalają również na jednoznaczną identyfikację użytkownika w celu uzyskania raportów o zainteresowaniach użytkowników produktami lub usługami, które oferuje sklep.


_ga	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata
_ga_#	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata

Wydajnościowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Służą one do usprawnienia przeglądania i optymalizacji działania sklepu.

Inne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Są to pliki cookie bez wyraźnego celu lub te, które wciąż klasyfikujemy.