MSM - co to jest i jakie ma właściwości?

Metylosulfonylometan jest czystą i wysoce przyswajalną formą siarki, która występuje we wszystkich organizmach żywych. Charakteryzuje się on tym, że nie ma zapachu, ma biały kolor i ma formę proszku. Jego głównym zadaniem jest dostarczenie siarki niezbędnej do budowy takich aminokwasów jak cysteina i metionina, które budują strukturę białek, z jakich składa się ludzkie ciało.  Siarka organiczna jest bardzo ważnym elementem, bez którego naturalny kolagen nie mógłby powstawać w odpowiednich ilościach. 

Ponadto, MSM wykazuje również silny potencjał antyoksydacyjny, ponieważ pomaga on w neutralizacji wolnych rodników. Takie działanie spowalnia procesy starzenia się komórek i chroni je przed uszkodzeniami wynikającymi ze stresu oksydacyjnego. Dzięki regularnej obecności siarki organicznej w organizmie można zauważyć wyraźną poprawę stanu cery, ponieważ bierze ona udział w procesach keratynizacji naskórka. Wpływa to korzystnie na szczelność bariery ochronnej skóry oraz na jej ogólną elastyczność i miękkość.

Suplementacja MSM przynosi również widoczne rezultaty w poprawie kondycji włosów oraz paznokci. Związek ten jest niezbędny do prawidłowej syntezy keratyny, czyli głównego białka strukturalnego wchodzącego w skład macierzy włosa i płytki paznokcia. Regularne dostarczanie MSM sprzyja widocznemu pogrubieniu łodygi pasm, nadaje włosom naturalny blask oraz zauważalnie przyspiesza ich wzrost. W przypadku paznokci działanie siarki widoczne jest w postaci znacznego utwardzenia płytki, dzięki czemu nie rozdwajają się one, są mniej łamliwe i nie ulegają uszkodzeniom mechanicznym 

Jakie jest zastosowanie MSM w suplementacji?

Głównym powodem, dla którego ludzie sięgają po MSM jest chęć wsparcia kondycji układu kostno-stawowego oraz przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym. Suplementy dla sportowców bardzo często opierają swoją skuteczność właśnie na tym składniku, ponieważ pomaga on w redukcji dyskomfortu mięśniowego powstającego po treningu. Siarka organiczna ułatwia przepływ płynów tkankowych i usprawnia usuwanie produktów przemiany materii oraz dostarczanie świeżych substancji odżywczych bezpośrednio do komórek. 

MSM znajduje zastosowanie w procesach detoksykacji organizmu, ponieważ wspiera pracę wątroby w usuwaniu metali ciężkich. Wiele osób stosuje ten związek również w celu złagodzenia reakcji alergicznych. Siarka organiczna potrafi hamować uwalnianie histaminy w odpowiedzi na czynniki drażniące. W ten sposób można odczuć ulgę w przypadku problemów z górnymi drogami oddechowymi lub przy podrażnieniach skórnych o podłożu alergicznym. 

Czym się różni siarka organiczna od zwykłej?

Zasadnicza różnica między siarką organiczną a jej nieorganicznymi postaciami tkwi w strukturze chemicznej oraz stopniu, w jakim ludzki organizm potrafi te związki wykorzystać. Siarka nieorganiczna, którą można znaleźć w wielu minerałach jest bardzo trudno przyswajalna i często jest obciążeniem dla układu trawiennego.

Metylosulfonylometan jest natomiast formą całkowicie naturalną, która pierwotnie powstaje w oceanach pod wpływem planktonu, a następnie trafia do atmosfery i opada wraz z deszczem na ziemię. Z tego źródła rośliny czerpią pierwiastek niezbędny do wzrostu, a ludzie mogą go pozyskać bezpośrednio z takich produktów spożywczych jak surowe warzywa, owoce czy świeże krowie mleko. Problem pojawia się w momencie, gdy żywność zostaje poddana obróbce termicznej lub długotrwałemu przechowywaniu, ponieważ siarka organiczna jest niezwykle wrażliwa na działanie temperatury.

W procesie gotowania, smażenia czy nawet pasteryzacji większość tego cennego związku ulega bezpowrotnemu zniszczeniu. Ten fakt sprawia, że normalna dieta jest bardzo często uboga w ten składnik. Wybierając sprawdzone suplementy diety, można jednak zapewnić komórkom stały dostęp do tego budulca. Postać organiczna w przeciwieństwie do zwykłej siarki mineralnej nie posiada drażniącego zapachu i jest doskonale tolerowana nawet przez osoby z wrażliwym żołądkiem.

Jak wybrać suplement z MSM?

W trakcie wyboru konkretnego suplementu z MSM należy kierować się przede wszystkim czystością surowca oraz jego pochodzeniem. Najlepsze efekty daje stosowanie produktów, w których składzie nie znajdują się zbędne barwniki, aromaty czy sztuczne substancje przeciwzbrylające. Wysokiej jakości kompleks na stawy powinien dostarczać optymalną ilość metylosulfonylometanu, która jest odpowiednio dobrana do potrzeb danej osoby. 

Bardzo dobrym rozwiązaniem jest łączenie MSM z innymi składnikami, które działają synergicznie i wzmacniają wzajemnie swoje pozytywne właściwości. Do takich substancji należą przede wszystkim witaminy z grupy C, ponieważ są one niezbędne w procesie biosyntezy siarki do struktur kolagenowych.

Często spotyka się również gotowe mieszanki mineralne, które łączą MSM z glukozaminą i chondroityną. Takie połączenie jest wszechstronnym wsparciem dla osób, które borykają się ze sztywnością stawów po przebudzeniu rano lub bólami kolan. 

Jakie są przeciwwskazania do stosowania MSM i jakie może wywoływać skutki uboczne?

Siarka organiczna uchodzi za jedną z najbezpieczniejszych substancji stosowanych w suplementacji wspierającej organizm, ponieważ jej poziom toksyczności jest podobny, jak w przypadku zwykłej wody pitnej. Organizm sprawnie radzi sobie z usuwaniem ewentualnego nadmiaru tego związku wraz z moczem i to sprawia, że ryzyko przedawkowania praktycznie zerowe. 

Istnieją jednak sytuacje, w których należy zachować szczególną ostrożność. Dotyczy to przede wszystkim kobiet w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Brak wystarczającej liczby badań na tych konkretnych grupach osób skłania specjalistów do zalecania konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji MSM. Poza tym u niektórych osób na samym początku przyjmowania siarki organicznej mogą pojawić się łagodne objawy ze strony układu pokarmowego, jak wzdęcia czy luźniejsze stolce. Wiąże się to zazwyczaj z procesem intensywnego oczyszczania tkanek z toksyn i najczęściej mija samoistnie po kilku dniach regularnego stosowania MSM.

Aby uniknąć jakiegokolwiek dyskomfortu ze strony układu trawiennego, należy wprowadzać suplement do diety stopniowo. Warto wtedy zacząć od mniejszych dawek i obserwować reakcję własnego ciała. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny poinformować o tym swojego terapeutę, ponieważ siarka organiczna może w niewielkim stopniu wpływać na agregację płytek krwi.