Darmowa dostawa od 190 zł

Produkty sprawdzonych marek

Wysyłka w 24h

Zaloguj się

0 Ulubione

Białko dla seniorów

Nowy

Activlab Pharma Białko z probiotykiem - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

69,90 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

Activlab WPI Isolate Premium - 400 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

94,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

Activlab VEGE Protein - 500 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

34,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko słonecznika BIO w proszku - 200 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

21,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko dyni BIO w proszku - 200 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

21,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko konopne BIO w proszku - 200 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

21,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko Grochu 80% BIO w proszku - 200 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

21,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Green MIX białek roślinnych BIO w proszku - 250 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

29,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Red MIX białek roślinnych BIO - 250 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

29,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Yellow MIX białek roślinnych BIO - 250 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

29,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko serwatkowe WPC 80 BIO - 345 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

79,90 zł

Wysyłka dzisiaj

Nowy

BeOrganic Białko ryżu brązowego BIO w proszku - 200 g

Brak ocen

favorite

favorite_border

23,99 zł

Wysyłka dzisiaj

Powrót do góry

Popularni producenci

Białko odgrywa kluczową rolę w diecie seniorów, wpływając na ich zdrowie i samopoczucie. W miarę starzenia się organizm przechodzi wiele zmian, które mogą wpłynąć na zdolność do przyswajania tego ważnego składnika odżywczego. Dlatego istotne jest, aby seniorzy dbali o odpowiednią podaż białka w codziennej diecie, co może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej oraz ogólnej sprawności.

Dlaczego białko jest ważne dla seniorów?

Wraz z wiekiem, metabolizm zwalnia, a masa mięśniowa często maleje. To sprawia, że zapotrzebowanie na białko u osób starszych wzrasta. Średnio wynosi ono około 1 g na kilogram masy ciała, co jest wyższym wskaźnikiem niż w przypadku młodszych osób, gdzie potrzeba wynosi 0,8 g na kilogram. Zwiększone zapotrzebowanie na białko u seniorów jest wynikiem:

zmniejszenia rezerw mięśniowych,
spowolnienia metabolizmu,
przewlekłych chorób,
zmniejszonej zdolności do trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Niedobór białka może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie mięśni, obniżona odporność, a w skrajnych przypadkach do stanów niedożywienia. Dlatego warto zadbać o to, aby codzienna dieta seniora była bogata w białko.

Źródła białka dla seniorów

W diecie seniora ważne jest, aby uwzględniać zarówno białko zwierzęce, jak i roślinne. Białko zwierzęce, które jest pełnowartościowe, dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. Warto wybierać:

mięso (wołowina, drób),
ryby (łosoś, tuńczyk),
jaja - ich białko jest uważane za wzorcowe,
nabiał (mleko, jogurty, sery).

Z kolei białko roślinne, choć zazwyczaj niepełnowartościowe, także ma swoje miejsce w diecie. Źródła białka roślinnego obejmują:

rośliny strączkowe (ciecierzyca, soczewica),
orzechy i nasiona,
produkty zbożowe (quinoa, amarantus).

Warto zauważyć, że łączenie różnych źródeł białka (np. strączków z produktami zbożowymi) może zwiększyć ich wartość odżywczą. W codziennej diecie seniora można wprowadzać różnorodne potrawy bogate w białko, takie jak:

omlety z warzywami i serem mozzarella,
jogurty typu greckiego z owocami,
zupy z dodatkiem ciecierzycy lub soczewicy.

Zwiększenie podaży białka w diecie seniora jest kluczowe dla zachowania zdrowia i sprawności. Odpowiednie żywienie może znacząco poprawić jakość życia, dlatego warto zwrócić uwagę na to, co znajduje się na talerzu.

Wskocz na kolejny level w realizacji sportowych celów. Wybierz sprawdzone wsparcie dla Twojego treningu.

739 107 389

Informacje

Dla klienta

Ta witryna korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług i pokazywać Ci reklamy związane z Twoimi preferencjami, analizując Twoje nawyki nawigacja. Aby wyrazić zgodę na jego użycie, naciśnij przycisk Akceptuj.

Polityka cookies Dostosuj pliki cookie

Funkcjonalne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Funkcjonalne pliki cookie są bezwzględnie niezbędne do świadczenia usług sklepu, a także do jego prawidłowego działania, dlatego nie ma możliwości odmowy ich użycia. Umożliwiają one użytkownikowi poruszanie się po naszej stronie internetowej i korzystanie z różnych opcji lub usług, które na niej istnieją.


PHP_SESSID	opoziomwyzej.pl	Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki.	Sesja
PrestaShop-#	.opoziomwyzej.pl	Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak waluta, język, identyfikator klienta między innymi danymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania sklepu.	480 godziny

Reklamowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

To te, które zbierają informacje o reklamach wyświetlanych użytkownikom serwisu. Mogą być anonimowe, jeśli zbierają tylko informacje o wyświetlanych powierzchniach reklamowych bez identyfikacji użytkownika lub spersonalizowane, jeśli zbierają dane osobowe użytkownika sklepu przez osobę trzecią, w celu personalizacji wspomnianych powierzchni reklamowych.


_fbp	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Facebooka do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytowanie w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.	3 miesiące
_gcl_au	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Google Analytics do ograniczania liczby żądań	3 miesiące
_gcl_aw	.opoziomwyzej.pl		3 miesiące

Analityczne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Zbierają informacje o tym, jak użytkownik przegląda sklep, zwykle anonimowo, choć czasami pozwalają również na jednoznaczną identyfikację użytkownika w celu uzyskania raportów o zainteresowaniach użytkowników produktami lub usługami, które oferuje sklep.


_ga	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata
_ga_#	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata

Wydajnościowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Służą one do usprawnienia przeglądania i optymalizacji działania sklepu.

Inne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Są to pliki cookie bez wyraźnego celu lub te, które wciąż klasyfikujemy.