Witamina B12

Darmowa dostawa od 190 zł

Produkty sprawdzonych marek

Wysyłka w 24h

Zaloguj się

0 Ulubione

Powiązane posty

Czy witaminy pomagają na trądzik?

Opublikowany w: Zdrowie

Witaminy realnie wspierają terapię trądziku, choć nie zastępują leczenia dermatologicznego ani konsekwentnej...

26 sierpnia 2026

Jakie witaminy suplementować na diecie ketogenicznej?

Opublikowany w: Zdrowie

Dieta ketogeniczna całkowicie przestawia metabolizm na spalanie tłuszczu, a razem z tą zmianą rosną potrzeby...

22 sierpnia 2026

Witamina B12 – objawy niedoboru i nadmiaru, w czym występuje?

Opublikowany w: Zdrowie

Poznaj objawy niedoboru i nadmiaru witaminy B12. Sprawdź, gdzie występuje, jak wpływa na organizm i kto powinien ją...

17 kwietnia 2026

Popularni producenci

Witamina B12, znana również jako kobalamina, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych, w tym w produkcji czerwonych krwinek, syntezie DNA oraz funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej obecność w organizmie jest niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Witamina ta występuje naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby oraz nabiał, co sprawia, że może być niedostatecznie obecna w diecie wegetariańskiej i wegańskiej.

Co to jest Witamina B12?

Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pełni wiele istotnych funkcji. Wspiera produkcję zdrowych czerwonych krwinek, a także jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych oraz do syntezy materiału genetycznego, jakim jest DNA. Kobalamina, jako formy witaminy B12, obejmuje między innymi metylokobalaminę i 5-deoksyadenozylokobalaminę, które są biologicznie aktywne i uczestniczą w metabolizmie.

Naturalne źródła witaminy B12 to:

Mięso: wołowina, drób, wieprzowina,
Ryby: łosoś, tuńczyk, sardynki,
Nabiał: mleko, sery, jogurty.

Osoby, które nie spożywają produktów zwierzęcych, mogą rozważyć suplementację witaminy B12 w postaci tabletek, kapsułek lub zastrzyków.

Dlaczego Witamina B12 jest ważna?

Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru obejmują zmęczenie, osłabienie mięśni, a także poważniejsze stany, takie jak anemia megaloblastyczna czy uszkodzenia nerwów. Osoby z grup ryzyka, takie jak:

Wegan: ich dieta nie zawiera naturalnych źródeł witaminy B12,
Osoby starsze: z wiekiem wchłanianie tej witaminy może być gorsze,
Osoby z chorobami układu pokarmowego: takie jak celiakia czy choroba Crohna.

Zalecana dzienna dawka witaminy B12 dla dorosłych wynosi około 2,4 mikrogramów, jednak starsi dorośli mogą potrzebować jej więcej ze względu na zmniejszoną zdolność wchłaniania.

Pamiętaj, że witamina B12 wspiera również zdrowie psychiczne, wpływając na poziom energii oraz samopoczucie. Suplementacja może być korzystna dla osób, które nie są w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tej witaminy z diety. Szeroka gama dostępnych suplementów witaminy B12, w tym tabletki, kapsułki oraz preparaty do stosowania podjęzykowego, umożliwia łatwe uzupełnienie jej poziomu w organizmie.

Dbaj o swoje zdrowie i rozważ dodanie witaminy B12 do swojej codziennej diety lub suplementacji, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i energią na co dzień.

Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie w przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków, ciąży lub karmienia piersią. Suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Wskocz na kolejny level w realizacji sportowych celów. Wybierz sprawdzone wsparcie dla Twojego treningu.

739 107 389

Informacje

Dla klienta

Ta witryna korzysta z własnych plików cookie i plików cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług i pokazywać Ci reklamy związane z Twoimi preferencjami, analizując Twoje nawyki nawigacja. Aby wyrazić zgodę na jego użycie, naciśnij przycisk Akceptuj.

Polityka cookies Dostosuj pliki cookie

Funkcjonalne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Funkcjonalne pliki cookie są bezwzględnie niezbędne do świadczenia usług sklepu, a także do jego prawidłowego działania, dlatego nie ma możliwości odmowy ich użycia. Umożliwiają one użytkownikowi poruszanie się po naszej stronie internetowej i korzystanie z różnych opcji lub usług, które na niej istnieją.


PHP_SESSID	opoziomwyzej.pl	Plik cookie PHPSESSID jest natywny dla PHP i umożliwia stronom internetowym przechowywanie zserializowanych danych o stanie. Na stronie internetowej służy do ustanowienia sesji użytkownika i przekazania danych o stanie poprzez tymczasowe ciasteczko, które jest powszechnie znane jako ciasteczko sesyjne. Te pliki cookie pozostaną na Twoim komputerze tylko do momentu zamknięcia przeglądarki.	Sesja
PrestaShop-#	.opoziomwyzej.pl	Jest to plik cookie, którego Prestashop używa do zapisywania informacji i utrzymywania otwartej sesji użytkownika. Umożliwia zapisywanie informacji takich jak waluta, język, identyfikator klienta między innymi danymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania sklepu.	480 godziny

Reklamowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

To te, które zbierają informacje o reklamach wyświetlanych użytkownikom serwisu. Mogą być anonimowe, jeśli zbierają tylko informacje o wyświetlanych powierzchniach reklamowych bez identyfikacji użytkownika lub spersonalizowane, jeśli zbierają dane osobowe użytkownika sklepu przez osobę trzecią, w celu personalizacji wspomnianych powierzchni reklamowych.


_fbp	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Facebooka do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytowanie w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.	3 miesiące
_gcl_au	.opoziomwyzej.pl	Używany przez Google Analytics do ograniczania liczby żądań	3 miesiące
_gcl_aw	.opoziomwyzej.pl		3 miesiące

Analityczne pliki cookie

Nie

Tak

Opis i ciasteczka

Zbierają informacje o tym, jak użytkownik przegląda sklep, zwykle anonimowo, choć czasami pozwalają również na jednoznaczną identyfikację użytkownika w celu uzyskania raportów o zainteresowaniach użytkowników produktami lub usługami, które oferuje sklep.


_ga	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata
_ga_#	.opoziomwyzej.pl	Rejestruje unikalny identyfikator, który służy do generowania danych statystycznych dotyczących sposobu, w jaki odwiedzający korzysta ze strony internetowej.	2 lata

Wydajnościowe pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Służą one do usprawnienia przeglądania i optymalizacji działania sklepu.

Inne pliki cookie

Nie

Tak

Opis

Są to pliki cookie bez wyraźnego celu lub te, które wciąż klasyfikujemy.